MARIAN 17

Wczoraj rano 102kg wazylem dzisiaj już niecałe 98 :D o limit się chyba nie będę martwił :D Czekam na lekarza teraz i jak się uda L4 ogarnąć to jadę szybko na trening i cały dzień leżę ... Przed Sopotem na ciśnienie się mi udało wyrwac L4;d ale ja mam tak ze jak biały fartuch widze a mierza ciśnienie to zawsze za duże;d Nie no ja dobra bajkę [...]

Współczuję, ja tydzień przed Śląkiem i teraz tak samo bez problemu dostałem wolne, jeszcze płatne i nie wliczone do urlopu %-) ja przed Kłodzkiem wyprosiłem u siebie jeden dzien wolnego(piątek) i to jeszcze z mega łaską ;d Przemo zadroszecze warunków %-) Krystian podwyżka to nie wszystko a pamiątki z Hiszpani zostaną na całe życie ;-) Hahaha :D [...]

[...] bo to raczej standard;-) wygladac masz na scenie i tak bankowo bedzie mysle z ete innne sprawy to nic poważnego i sie unomruje, a jak dalej bedziesz narzekał ż enie wyhcodzisz to w Bytomiu ci każdy do dupy na kopie %-) w kupie siła to chyba damy radę %-) nawet jak bedziesz wkvrwiony ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-27 08:19:30

Gratulacje! Na MPJ jade Gratulowac Tobie złota w cięzkiej, Wojtkowi złota w 75kg i Przemkowi złota w Klasyku ;-) Ja tak samo };-)

[...] i to nie chodzi o forme tylko ogólnie ;-) ja mam tak ze tez uwielbiam słodycze ale pizze czy burgera tez, a zazwyczja ma tak ze jak zaczne od słodyczy to potem juz na fastfoody nie ciagnie dlatego wole chociaz na poczatek marnego kebab zjesc;d bo potem w tyg xzałuje ze jednak nie zjadłem;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-30 08:21:47

niech lepiej ta forma szybko wraca, bo mnie starszyszprzed wakacjami %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-25 18:36:48

ja nie wiem walilem boldka nexium , genamed , androgen i bm i nie czuje roznicy\-) to pewno wszystkie hvjowe }:-( nie no zartuję, ne wiem czego po tej kreatynie się spodziewać bo nigdy nie próbowałem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-27 23:51:50

no niezle ci to wszyło, kucharz z Ciebie ale na szczescie dzis jestem najedzony bo sobie znowu pozwoliłem na co nie co to nawet mi ślinka na nie nie cieknie, gorzej bedzie jutro jak na nie popatrze Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-08-07 19:38:10

forma bardzo dobra, zayebiste żyłki. czyli teraz co bedziesz cwiczył bardziej intuicyjnym planem? jak tam waga? p.s czemu zmieniłes spodenki edit miałem dlugo otwarta karte i juz mnie wyprzedzili z tymi spodenkami... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-08-08 15:18:56

[...] na liczenie przyjdzie czas ja jeszcze nigdy nie liczyłem kalori, ale szczerze powiem ze dawniej tez byłem bardziej przewrażliwiony na pukcie jedzenia od kiedy zaczałem jesc "zdrowo" a i mam nadzieje ze z tych aerobów zrezygnowałeś? bo to kompletna starta czasu w twoim wypadku... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-26 08:05:36

[...] przyzwyczaic.Efekty zobaczysz dopiero po jakims tygodniu, potrzeba silna wola, systematycznosc i czekanie na efekty. a co do planu to postraj sie wybrac gotowca, a nie ze prawie kazde cwiczenie zmienisz bo cwiczenia w tych planach nie sa dobierane na odpier**l sie tylko tak jak powino byc Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-04-24 08:37:55

Wampirate pokaz rodzica poprostu twój dziennik niech poczytaja i moze wtedy zrozumieja ze ten gosc z siłowni co powiedział ze jestes za młody nie miał do konca racji Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-04-30 23:24:29

dzieki bolek:):) i jeszcze penwo nie raz bede prosił o rady..np.pomc w ułozeniu planu treningu na siłce:)i dał bym wam sog-i ale wysakakuje komunikat ze nie jestem pełnoprwanym uzytkowanikiem...jeszcze raz wielkie dzikei wszytskim co strali mi sie pomóc:) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-02-17 22:50:47

[...] jest to jedzenie fatalne czy jest wmiare bo wiem ze to nie profesjonalna dieta.i czy jak pónziej ułoze profesjonalna diete redukcyjna to nie bedzie problemów z kaloriami ze teraz jest za mało a potem bedzie wiecej i bede tył zamiast spadac z wagi... prosze o odpowiedz z góry wielkie dzieki:) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-03-04 17:26:15

[...] robię bo nie mam drążka;/ jade tymi cwiczeniami juz drugi tydzien 3 razy w tygodniu,po tym treningu od razu robie jakies cwicznia na brzuch i uginanie rak ze sztangla na bicepsa. Robię 3serie po 8-9 powtórzeń a w dni bez tego treningu stram sie robic tabate,przysiady ze sztangla na barkach... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-04-09 23:17:07

[...] wróce do cwiczen i diety to no po 2 tygodniach wróce to takiej formy jak przed wyjazem i potem masa ale w to watpie.Kurde nie przypuszczałem ze 12 dni bez diety i cwiczen i mnie tak zaleje;/ wieczorem moze zrobic jakies fotki i wrzucic do porównania moze cos pomozecie:) bo pomoc mile widziana Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-07-17 15:57:02

Ja myślę ze teraz nawet każdy głupi tydzień czy dwa dłużej redu to dla ciebie same plusy ;) bo jak juz zaskoczyło to czasem w ten tydzień czy dwa idzie więcej zrobić niz w 4tyg poprzednie, a jak terminy cie nie gonią to potem profity na masie ;) Dzięki Mariano za opinie. Pewnie jak Przemek zarządzi że tniemy dalej to tniemy ja tylko odczytuje [...]

Jakie teraz masz btw? DT Mc 350g B 20g T 225g WW 1. 70g B + 60g WW TRENING 2. 70g B + 120g WW 3. 70g B + 45g WW 4. 70g B + 0g WW, 10gT 5. 70g B + 10g T Lc 350g B 25g T 160g WW 1-4. 70g B + 40g WW + 0g T 5. 70g B + 25g T

Jak najbardziej iść w swoje ;) Taki jest cel to na pewno i byłby myślę w realizacji finalnej gdyby nie ten świrus. Teraz musi trochę się unormowac bo kij wie jak to będą ludzie stać z kasą. Z resztą miałem jeszcze propozycje pracy w klubie siatkarskim ale to przed tym wszystkim

całe szczęscie, dobre wieści ;) jednak sport z głową nie taki zły ;) ale napewno cieżko się hamować a jest mozliwość ze to wszystko jeszcze wróci na 100% do siebie ? od czego miałes takie próby w lipcu? to wszystko było powiązane ze sobą ? Oj ciężko, mam teraz w głowie że może z 2-3 jeszcze powtórzenia bym zrobił, ale pass. Póki co wszelkie [...]